| 芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 492克 | 芋圆热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡，相当于干活149分钟消耗的热量...90 | |||||
芋圆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木薯粉（淘宝）（看情况）、西米（超市有卖）（30克）、南瓜（半个）、紫薯（3个）、水果随意（适量）、红豆（淘宝）（适量）
1/5. 材料，紫薯忘拍了，大概三个就够了
2/5. 蒸熟
3/5. 揉成团切块
4/5. 做了大概图上的两盆
5/5. 完成
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、清热解毒、降血压等功效；可与牛肉、红豆、红枣搭配；与鲤鱼、大花蟹 、上海青相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、促进胃肠蠕动、抗癌等功效；可与排骨、莲子、米面搭配；与大花蟹 、河蟹、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芋圆热量223 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质3.04 克
- 碳水化合物22.6 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克