| 香蕉南瓜粥 宝宝辅食微课堂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 327克 | 香蕉南瓜粥 宝宝辅食微课堂热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡，相当于吹小号150分钟消耗的热量...150 | |||||
香蕉南瓜粥 宝宝辅食微课堂的做法共10个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、南瓜（100克）、大米（50克）
1/10. 首先我们准备好需要的食材。
2/10. 我们先起锅煮一点米粥。
大米最好提前浸泡2个小时以上，煮粥的时间会更快一点。
3/10. 煮粥的同时将南瓜切块，放入辅食机中打成糊。
4/10. 米粥煮至软烂后加入南瓜糊。
5/10. 搅拌均匀后再煮5分钟。
6/10. 煮好后捞出，冷却一会儿。
7/10. 香蕉去皮，切去头尾，取中间。
8/10. 放入辅食碗中压成泥。
9/10. 粥稍微放凉后加入香蕉泥。
10/10. 搅拌均匀就可以给宝宝吃啦~
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、助睡眠、益胃生津等功效；可与川贝母、苹果、牛奶搭配；与香芋、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、驱蛔虫、降血糖等功效；可与牛里脊、糙米、排骨搭配；与苦瓜、辣椒、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、促消化、帮助消化等功效；可与桂圆、紫米、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉南瓜粥 宝宝辅食微课堂热量376 千卡
- 脂肪5.33 克
- 蛋白质8.89 克
- 碳水化合物105.84 克
- 钠7.8 毫克
- 钙871 毫克
- 铁48.16 毫克
- 钾888 毫克