| 麻酱黄瓜拌粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 290克 | 麻酱黄瓜拌粉丝热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡，相当于喷射雪橇51分钟消耗的热量...420 | |||||
麻酱黄瓜拌粉丝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、粉丝（1小把）、芝麻酱（2大汤匙）、米醋（1勺半）、蒜末（4掰的量）、盐（适量）、丘比沙拉汁烘焙芝麻味（25毫升（1袋））、丘比沙拉汁大拌菜口味（25毫升（1袋））
1/9. 备好食材
2/9. 小锅里的水烧开后放入粉丝，再次烧开后粉丝煮软无硬心关火
3/9. 控出热水，用凉水投凉泡水备用
4/9. 两种沙拉汁共入一碗，放入芝麻酱、米醋、盐、切碎的蒜末调匀（掌握不好的可以尝一下）
5/9. 黄瓜洗净去尾切成小段，长度和切纹路的工具一样即可（没有的用擦菜板下边，那个就是波浪形，如果还没有，那就直接拍黄瓜）
6/9. 取一段黄瓜用工具对切开，再对切
7/9. 这样就是一小段黄瓜等分成8段就可以了
8/9. 黄瓜条码在平盘里，捞出粉丝放入中间，再一层黄瓜一层粉丝，上边再浇上调好的料汁就可以了，吃的时候拌匀即可,如果不急着吃冰箱冷藏一会口感更好。
9/9. 好清爽，非常好吃！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、清热利水、健脑安神等功效；可与绿豆芽、黑木耳、豆腐搭配；与枣、哈密瓜、花生酱相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、益气、养胃等功效；可与菠菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 麻酱黄瓜拌粉丝热量355 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物86.6 克
- 钠14.2 毫克
- 钙55 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾120 毫克