| 秋葵沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 62千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 206克 | 秋葵沙拉热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于跳舞14分钟消耗的热量...288 | |||||
秋葵沙拉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
秋葵（200克）、丘比沙拉汁大拌菜口味（1袋）、盐（少许）
1/8. 首先将秋葵清洗干净，将蒂切掉
2/8. 锅中加水，加一捏盐烧开，将秋葵加入，煮两三分钟
3/8. 将秋葵捞出过凉开水，控干
4/8. 将秋葵斜刀切成小段
5/8. 调入丘比沙拉汁大拌菜口味
6/8. 拌匀即可
7/8. 一盘清爽的秋葵沙拉做好了
8/8. 一个人抱着盘子吃爽歪歪
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、防癌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、增进食欲、清污解毒等功效；与红豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 秋葵沙拉热量66 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物19.73 克
- 钠10040 毫克
- 钙140 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾313 毫克