| 花菜拌花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 200克 | 花菜拌花生热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于打鼓10分钟消耗的热量...240 | |||||
花菜拌花生的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花菜（200克）、盐煮花生（60克）、香油（适量）、盐（适量）、葱（适量）
1/5. 花菜在水中炒熟。
2/5. 凉水过凉菜花。
3/5. 材料备用。
4/5. 菜花加盐腌一会。
5/5. 加葱油拌匀。
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有增加抗病能力、防癌、解毒等功效；可与猪肉、芹菜、猪里脊肉搭配；与猪肝、笋瓜、猪肺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花菜拌花生热量40 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克