| 南瓜红枣甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 558克 | 南瓜红枣甜汤热量/卡路里1007千卡 | |||
 热量1007千卡，相当于爬楼梯126分钟消耗的热量...480 | |||||
南瓜红枣甜汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、红枣（适量）、冰糖（适量）、枸杞【忘记放了】（适量）
1/2. 老南瓜切块，去皮，红枣洗净，放电饭锅加水【因为是甜汤，所以加水要多一点。个人喜欢加到最高线，夏天爱喝汤汤水水】
2/2. 电饭煲煮一小时，可以按煮粥健或直接煮饭键。好了后?冰糖。这里忘记放枸杞了，枸杞放一些很不错
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、防前列腺、降血糖等功效；可与火腿、薏米、牛腩搭配；与海鱼、小白菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、保护肝脏、治疗高血压等功效；可与板栗、黑豆、冬瓜搭配；与海蟹、葱、牛奶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、养阴生津、化痰止咳等功效；可与香蕉、草莓、银耳搭配；
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营养信息
- 南瓜红枣甜汤热量1007 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物172.4 克
- 钠9.7 毫克
- 钙103 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾670 毫克