| 蜂蜜冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 554克 | 蜂蜜冬瓜汤热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于做饭134分钟消耗的热量...150 | |||||
蜂蜜冬瓜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（一块）、蜂蜜（一勺）、蚝油（半勺）、盐（少许）、生抽（适量）、白胡椒粉（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 冬瓜切成片状
2/5. 把所需调料调成汁。
3/5. 葱姜蒜小火煸炒，然后快速放入冬瓜。改大火爆炒
4/5. 放入调好的汁，继续炒。再放入适量水
5/5. 汤开锅后，放入适量白胡椒粉。最后关火
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肾、抗癌、止烦闷等功效；可与红枣、仔鸡、猪小排搭配；与山竹、红豆、红螺相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与雪梨、桑葚、牛奶搭配；与豆腐、螃蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、促进消化、提鲜等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、清理胃水、促进消化等功效；与小豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蜂蜜冬瓜汤热量334 千卡
- 脂肪17.61 克
- 蛋白质24.71 克
- 碳水化合物165.54 克
- 钠10867.1 毫克
- 钙520.3 毫克
- 铁18.22 毫克
- 钾241 毫克