| 松茸排骨莲藕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 松茸 | 克 | 40千卡 | 23千卡 | 2克 | 0.6克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 991克 | 松茸排骨莲藕汤热量/卡路里1547千卡 | |||
 热量1547千卡，相当于裸潜221分钟消耗的热量...420 | |||||
松茸排骨莲藕汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
松茸（适量）、排骨（适量）、莲藕（适量）、葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）、姜（适量）
1/4. 松茸用温水泡开。
2/4. 莲藕去皮切块，排骨焯水。
3/4. 排骨放入热水中，加葱姜大火煮开后转小火慢炖至排骨熟烂。再加入配料。
4/4. 加入配料，继续煮至莲藕熟烂加调味料后出锅。
食材功效信息
松茸的热量23千卡（每100克）；具有改善肝功能、抗过敏、降血脂等功效；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、补肾气、滋阴等功效；可与茄子、紫菜、海带搭配；与鲫鱼、杏仁、甘草相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、生津、止血等功效；可与鳝鱼、海螺、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松茸排骨莲藕汤热量1547 千卡
- 脂肪21.1 克
- 蛋白质22.9 克
- 碳水化合物27.13 克
- 钠86.5 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.26 毫克
- 钾1240 毫克