| 培根烤鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 224克 | 培根烤鸡蛋热量/卡路里723千卡 | |||
 热量723千卡，相当于草地保龄球241分钟消耗的热量...180 | |||||
培根烤鸡蛋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、培根（1片）、葱花（少许）、酱油（少许）
1/10. 准备 3颗鸡蛋 小葱 培根 酱油！我用的是烘焙的小铁碗 也可以用杯子蛋糕的纸杯！
2/10. 现在小碗里倒入少许酱油
3/10. 培根切碎放入少许
4/10. 打入鸡蛋~小一点的就可以
5/10. 把剩下的培根放在鸡蛋清上面！不喜欢培根可以用火腿~
6/10. 在培根上放上葱花~
7/10. 放入烤箱 中层 20分钟 180度 （根据自家烤箱调温）
8/10. 出锅啦！
9/10. 喜欢黑胡椒的宝贝可以撒上一些黑胡椒粉
10/10. 特别好吃哦~简单美味！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、延缓衰老等功效；可与菠菜、生菜、羊排搭配；与鹅蛋、豆浆、豆奶相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、祛寒等功效；
葱花具有预防高血压、缓解疲劳、减肥等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、防癌、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 培根烤鸡蛋热量723 千卡
- 脂肪46.88 克
- 蛋白质56.78 克
- 碳水化合物11.87 克
- 钠7972 毫克
- 钙133 毫克
- 铁11.63 毫克
- 钾973 毫克