| 酸奶水果杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 1248克 | 酸奶水果杯热量/卡路里687千卡 | |||
 热量687千卡，相当于听音乐687分钟消耗的热量...60 | |||||
酸奶水果杯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、火龙果（半个）、柚子（2片）、酸奶（味全的一杯）
1/3. 准备好原料
2/3. 切切切加酸奶
3/3. 切切切，堆砌来！菜谱简单到写都懒得写，哇咔咔，很好吃
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、治疗便秘、润肠道等功效；可与牛奶、燕麦片、川贝母搭配；与红薯、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、大便秘结、预防便秘等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有血管硬化、健脾消食、消炎等功效；可与鸡肉搭配；与黄瓜、大闸蟹、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、抗癌、健发等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶水果杯热量687 千卡
- 脂肪3.27 克
- 蛋白质5.45 克
- 碳水化合物65.46 克
- 钠41.8 毫克
- 钙168 毫克
- 铁0.77 毫克
- 钾913 毫克