| 玉米红萝卜包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 白糖 | 克 | 588千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 红萝卜 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 五花肉 | 克 | 254千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 500克 | 玉米红萝卜包子热量/卡路里1756千卡 | |||
 热量1756千卡，相当于斜板仰卧起坐407分钟消耗的热量...259 | |||||
玉米红萝卜包子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（250克）、玉米红萝卜汁（250毫升）、白糖（150克）、五花肉（50克）、红萝卜（50克）、绿色菜（70克）
1/4. 红萝卜玉米榨汁
2/4. 揉面粉加入玉米汁红萝卜汁等发孝
3/4. 包馅儿
4/4. 把包好的蒸20分钟
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、解盐卤毒、润肺生津等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、滋肝阴、润肌肤等功效；可与白菜、蘑菇、紫菜搭配；与鲫鱼、香菜、甘草相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有顺气、补中、利便等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米红萝卜包子热量1756 千卡
- 脂肪54.09 克
- 蛋白质22.37 克
- 碳水化合物177.03 克
- 钠147.1 毫克
- 钙39 毫克
- 铁3.47 毫克
- 钾432 毫克