| 巧克力奶昔+小熊包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 巧克力 | 克 | 177千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 674克 | 巧克力奶昔+小熊包热量/卡路里2157千卡 | |||
 热量2157千卡，相当于划艇616分钟消耗的热量...210 | |||||
巧克力奶昔+小熊包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
巧克力（30克）、酸奶（250毫升）、面粉（500克）
1/6. 卡乐比麦片放入ErgoChef研磨杯打成粉
2/6. 巧克力放入ErgoChef研磨杯打成粉
3/6. 方便快捷，十多秒即可，倒出备用
4/6. 一层酸奶一层卡乐比麦片粉，再一层酸奶，上面撒入巧克力粉。
5/6. 小熊包可参照之前的食谱哦！
6/6. 早餐：自制小熊包+巧克力奶昔，如此美好的早餐，满足！
食材功效信息
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防癌症、预防高血压、帮助消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、促消化、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧克力奶昔+小熊包热量2157 千卡
- 脂肪44.3 克
- 蛋白质18.1 克
- 碳水化合物135.6 克
- 钠163.6 毫克
- 钙270 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾593 毫克