| 木耳烧豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 178克 | 木耳烧豆角热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于飙车24分钟消耗的热量...360 | |||||
木耳烧豆角的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黑木耳（适量）、干干豆（适量）、生姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 黑木耳泡发
2/5. 晒干的豆角泡发
3/5. 五花肉煸油
4/5. 倒入姜蒜炒香，倒入黑木耳，豆角煸炒
5/5. 加水放入高压锅，压十分钟，因为想吃到软软的黏黏的木耳口感，如果想吃脆脆的，就不用高压锅，加水烧干即可！
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治缺铁性贫血、补血、治疗便秘等功效；可与春笋、海蜇头、芦荟搭配；与鸭翅、麦冬、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、发汗解表、促进消化等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、温中健胃、解诸毒等功效；可与生菜、莴笋、武昌鱼搭配；与蜂蜜、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木耳烧豆角热量141 千卡
- 脂肪0.99 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物52.12 克
- 钠41.6 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.36 毫克
- 钾760 毫克