| 筒子骨玉米红枣杞子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 290克 | 筒子骨玉米红枣杞子汤热量/卡路里668千卡 | |||
 热量668千卡，相当于保龄球运动223分钟消耗的热量...180 | |||||
筒子骨玉米红枣杞子汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
筒子骨（一条）、玉米（2个）、红枣（3只）、杞子（30克）
1/1. 把玉米切段，加红枣杞子，水开后，放筒子骨，再煲一个小时就可以了
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、防癌、抗癌等功效；可与松仁、豌豆、小麦搭配；与红螺、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、预防骨质疏松、宁心安神等功效；可与莲子、板栗、黑木耳搭配；与葱、螃蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 筒子骨玉米红枣杞子汤热量668 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质7.2 克
- 碳水化合物90.8 克
- 钠7.3 毫克
- 钙65 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾762 毫克