| 肉酱意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 脆皮肠 | 克 | 637千卡 | 302千卡 | 16.6克 | 24克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 548克 | 肉酱意粉热量/卡路里1769千卡 | |||
 热量1769千卡，相当于回力球147分钟消耗的热量...720 | |||||
肉酱意粉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、脆皮肠（4~6条）、螺旋意粉（适量）、番茄酱（适量）
1/7. 准备好材料。
2/7. 猪肉剁碎，脆皮肠切片。
3/7. 后来没想起拍照。猪肉放酱油、生粉和盐腌好备用。
4/7. 锅里加适量的水烧开，加入螺旋意粉煮十分钟后过冷开水再沥干。
5/7. 接下来准备肉酱。炒锅里放油，倒入腌好的猪肉煎香，加入脆皮肠翻炒，再倒入适量番茄酱，加水后煮开就可以了。
6/7. 吃法多种多样，随你的爱好。把肉酱倒意粉里面拌匀，或者肉酱装另一个盘子里，要吃就舀到碗里和意粉一起拌。反正我是舀了意粉在碗里然后再加肉酱的。
7/7. 成品。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、滋阴、润肠胃等功效；可与菠萝、扁豆、白菜搭配；与鲫鱼、雪花梨、梨相克，同食可能会引起不适；
脆皮肠的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充大脑葡萄糖、补充能量等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、帮助消化、清热生津等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉酱意粉热量1769 千卡
- 脂肪55.11 克
- 蛋白质32.94 克
- 碳水化合物31.05 克
- 钠39057.5 毫克
- 钙60 毫克
- 铁5 毫克
- 钾192 毫克