| 核桃红枣豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 核桃 | 克 | 262千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 红枣 | 克 | 106千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 130克 | 核桃红枣豆浆热量/卡路里541千卡 | |||
 热量541千卡，相当于自行车测功器108分钟消耗的热量...300 | |||||
核桃红枣豆浆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄豆（50克）、核桃（40克）、红枣（40克）、枸杞（10克）、清水（900毫升）
1/6. 准备食材
2/6. 核桃仁、黄豆、枸杞洗净
3/6. 红枣去核
4/6. 把食材放入破壁机，放清水
5/6. 启动豆浆键，程序结束即可饮用
6/6. 带点微甜，营养好喝
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜、防止血管硬化、降血糖等功效；可与胡萝卜、燕麦片、鸡蛋搭配；与海虾、猪里脊肉、明虾相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有美容、抗癌、健脑防老等功效；可与杏仁、水芹菜、豆浆搭配；与白酒、野鸡肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、防治心血管病、保肝护肝等功效；可与莲子、鹿茸、黄豆搭配；与鱼肉、玄参、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃红枣豆浆热量541 千卡
- 脂肪68.309999 克
- 蛋白质40.43 克
- 碳水化合物142.21 克
- 钠20.2 毫克
- 钙328 毫克
- 铁12.22 毫克
- 钾2007 毫克