| 杏仁糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 美国大杏仁 | 克 | 585千卡 | 585千卡 | 21.43克 | 50克 |
| 牛奶 | 克 | 210千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 108千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 650克 | 杏仁糊热量/卡路里983千卡 | |||
 热量983千卡，相当于练武术75分钟消耗的热量...790 | |||||
杏仁糊的做法共12个步骤
食材主料/辅料
美国大杏仁（100克）、牛奶（500克）、糯米粉（30克）、白砂糖（20克）
1/12. 所有材料
2/12. 将杏仁分两次放入研磨机搅拌，不要学我一次放进去，结果搅不动～
3/12. 搅成粉状
4/12. 将杏仁粉和250g牛奶都放入料理杯中
5/12. 加入糯米粉
6/12. 搅拌均匀
7/12. 将杏仁糊过筛
8/12. 再加入250g牛奶
9/12. 汤锅底太薄，一开火底部就糊了，赶紧换厚底不粘锅。
10/12. 开小火慢慢熬煮，不停搅拌。面糊稍微浓稠的时候加入白砂糖
11/12. 煮到面糊中间起大泡的时候，就可以关火了。
12/12. 装杯就可以喝了。杏仁的香味，芝麻糊的口感～
食材功效信息
美国大杏仁的热量585千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治便秘、降血糖、促进血液循环等功效；可与芝麻、西洋菜、核桃搭配；与栗子、黄芪、五花肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治疗便秘、润肠等功效；可与甘蔗、桃、香蕉搭配；与红糖、菠菜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、健脾养胃、止渴等功效；可与鸭肉、葡萄、莲藕搭配；与鸡翅、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、增强免疫力、抗菌抑菌等功效；
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营养信息
- 杏仁糊热量983 千卡
- 脂肪54.2 克
- 蛋白质36.24 克
- 碳水化合物203.3 克
- 钠38.6 毫克
- 钙529 毫克
- 铁4.93 毫克
- 钾842 毫克