| 火龙果优酪乳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 390克 | 火龙果优酪乳热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡，相当于棒球78分钟消耗的热量...300 | |||||
火龙果优酪乳的做法共2个步骤
食材主料/辅料
火龙果（半个）、牛奶（100毫升）、蜂蜜（适量）、冻葡萄（5颗）
1/2. 火龙果切丁和蜂蜜牛奶一起放料理机。找一个漂亮的杯子倒进去，加上冻葡萄点缀，冻葡萄起到冰块的作用，又不会弄淡优酪乳。葡萄冷冻很好吃哦，吃着跟冰棍一样。这个夏天瞬间感觉美好了
2/2. 完成
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、治便秘、美白皮肤等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、大便秘结、治疗便秘等功效；可与香蕉、蜂蜜、木瓜搭配；与猕猴桃、醋、杨梅相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进睡眠、促进胃肠蠕动等功效；可与桑葚、南瓜子、鸭梨搭配；与豆腐花、李子、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果优酪乳热量391 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质8.31 克
- 碳水化合物92.3 克
- 钠37.5 毫克
- 钙265 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾137 毫克