| 冰镇手撕酸辣包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 香醋 | 克 | 37千卡 | 91千卡 | 1.5克 | 0.46克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 374克 | 冰镇手撕酸辣包菜热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡，相当于缝衣服479分钟消耗的热量...90 | |||||
冰镇手撕酸辣包菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
包菜（半颗）、香醋（适量）、辣油（适量）、食用油（少许）、盐（少许）
1/5. 把手撕好的包菜洗净备用
2/5. 油锅开后倒入辣油，加入包菜翻炒
3/5. 倒入香醋翻炒，根据个人口味酌情加入所需量
4/5. 再加少许盐炒熟后装盘，冷却，放冰箱冷藏一个晚上
5/5. 冷藏好之后就可以开吃啦，非常酸辣爽口，炎炎夏日也可以吃的这么开心
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗衰老、杀虫止痒等功效；可与樱桃番茄、猪肉、辣椒搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香醋的热量91千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、杀菌、调解血液等功效；可与黑木耳、猪骨、绿豆芽搭配；与茼蒿、芹菜、猪骨汤相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、补虚、冠心病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、止血、预防蛀牙等功效；与小豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰镇手撕酸辣包菜热量718 千卡
- 脂肪102.97 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物48.46 克
- 钠11150.2 毫克
- 钙113 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾212 毫克