| 夏日清淡沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 6克 | 夏日清淡沙拉热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于汽车打蜡1分钟消耗的热量...270 | |||||
夏日清淡沙拉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
包心生菜（100克）、熟蛋白（1个）、烘焙芝麻沙拉酱（适量）、奥尔良烤琵琶腿肉（1个）、盐（适量）、绿芥末（一点）
1/5. 包生菜撕小块洗好备用
2/5. 放上切好的鸡蛋和撕开的鸡腿肉
3/5. 一点点绿芥末，用纯净水化开。
4/5. 倒入适量烘焙芝麻
5/5. 搅拌均匀浇在菜上...吃的时候拌匀
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、消炎、祛除腥膻之味等功效；与红豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日清淡沙拉热量4 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克