宝宝辅食的热量和减肥功效

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宝宝辅食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
红薯	克	300千卡	99千卡	1.1克	0.2克
玉米	克	280千卡	196千卡	4克	1克
卷心菜	克	45千卡	22千卡	1.5克	0.2克
总量	1140克	宝宝辅食热量/卡路里924千卡
热量924千卡，相当于拉筋370分钟消耗的热量...150

宝宝辅食的做法共3个步骤

食材主料/辅料

胡萝卜（适量）、洋葱（适量）、玉米（适量）、土豆（适量）、红薯（适量）、卷心菜（适量）

1/3. 六种配料切好，切小点，不要太大

2/3. 所有配料放入炖锅，加水刚好满过即可，我加的多了点【?用炖锅烧水是不会少的，所以没必要加多，刚过一点就可以了】

3/3. 汤和配料分开。我是把材料分开研磨成泥，八个月可以吃碎末状食物，所以用的是研磨碗，研磨成粗糙的泥。洋葱和玉米我是扔掉的，因为洋葱研磨不好，需要切碎便不要了，玉米吃了不消化拉肚子，也就不要了。全部研磨好后，把泥和汤分别倒入辅食盒中冰冻。我辅食盒不够用，是分两次冰冻的，便没有再拍照。多余的高汤，直接冷藏，用于明天煮粥

食材功效信息

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、下气、解毒生津等功效；可与豆浆、黄豆、狗肉搭配；与红枣、樱桃、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、补钙、帮助消化等功效；可与牛肉、小米、西葫芦搭配；与蜂蜜、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、健脾开胃、防癌等功效；可与菜花、松仁、大豆搭配；与田螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和胃、美容等功效；可与牛里脊、肥牛、醋搭配；与石榴、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、补虚乏、益气力等功效；可与大米、排骨、糙米搭配；与柿子、蛋黄、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；

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