| 清爽酸辣炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 288千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 腌黄瓜 | 克 | 132千卡 | 91千卡 | 0.58克 | 0.41克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 香油 | 克 | 89千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 姜 | 克 | 5千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 食用油 | 克 | 180千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 白醋 | 克 | 0千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 总量 | 503克 | 清爽酸辣炒饭热量/卡路里775千卡 | |||
 热量775千卡，相当于混凝土工作111分钟消耗的热量...420 | |||||
清爽酸辣炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（250克）、腌黄瓜（1个）、食用油（20克）、香油（10克）、大蒜（5块）、姜（10克）、白醋（5克）
1/1. 出锅啦
食材功效信息
腌黄瓜的热量91千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、血管硬化、补虚等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、养血护肤、防治皮肤炎症等功效；可与菠菜搭配；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、降血糖、帮助消化等功效；可与生菜、醋、马齿苋搭配；与鸭肉、蜂蜜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、促进消化、解鱼蟹毒等功效；可与海蟹、芥菜、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清爽酸辣炒饭热量775 千卡
- 脂肪202.01 克
- 蛋白质9.48 克
- 碳水化合物85.25 克
- 钠39865.6 毫克
- 钙165 毫克
- 铁7.35 毫克
- 钾741 毫克