| 美味炒番茄青豆肉粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 青豆 | 克 | 180千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 795克 | 美味炒番茄青豆肉粒热量/卡路里870千卡 | |||
 热量870千卡，相当于砌砖124分钟消耗的热量...420 | |||||
美味炒番茄青豆肉粒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番茄（小半个）、青豆（250克）、肉粒（适量）、食用油（适量）、水（shil）、姜（少许）、葱花（少许）
1/6. 把肉抹上豆粉。
2/6. 待油烧热，放入肉粒。
3/6. 放入姜末。
4/6. 倒入青豆，翻炒。
5/6. 倒入水，炒熟。
6/6. 撒上葱花，美味的番茄青豆炒肉粒完成了。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治疗高血压、帮助消化等功效；可与芹菜、西兰花、茭白搭配；与鲇鱼、冰棍、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、降血压、预防心血管硬化等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、增进食欲、解毒等功效；可与牛腩、海蟹、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味炒番茄青豆肉粒热量870 千卡
- 脂肪101.1 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物22.6 克
- 钠20.9 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾722 毫克