| 蒜香面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 罗勒 | 克 | 99千卡 | 342千卡 | 5.76克 | 12.6克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 155克 | 蒜香面包热量/卡路里690千卡 | |||
 热量690千卡，相当于玩游戏122分钟消耗的热量...340 | |||||
蒜香面包的做法共3个步骤
食材主料/辅料
切片面包（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、黄油（适量）、罗勒（适量）
1/3. 大蒜压成蒜泥，与软化后的黄油混合，加一点盐（我觉得这样吃起来不会太腻）和罗勒，混合成酱
2/3. 切片面包一切两半，将做好的大蒜酱涂在上面，烤箱180度，15分钟，香脆可口的蒜香面包就出炉了~
3/3. 最后的话:我的用量大概是3片切片面包，黄油大概是15g~20g左右，盐2g~3g左右，罗勒我用的是干罗勒碎。这些东西具体用量根据面包的多少增减，也不要为了浓郁的大蒜味道就多放黄油和大蒜，因为那样会非常的油腻！！！！
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、改善肝功能、预防心脑血管疾病等功效；可与猪肉、龙须菜、排骨搭配；与鸭肉、鸡肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、促消化、调味等功效；与红豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、补充能量等功效；
罗勒的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁；具有利尿强心、帮助消化、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 蒜香面包热量690 千卡
- 脂肪110.8 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物109.58 克
- 钠10143.9 毫克
- 钙815 毫克
- 铁24.21 毫克
- 钾1014 毫克