| 白榄红萝卜板骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 171克 | 白榄红萝卜板骨汤热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于蹲起11分钟消耗的热量...240 | |||||
白榄红萝卜板骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
板骨（一条）、白榄（10个）、红萝卜（1只）、姜（一小块）
1/6. 白榄用盐水泡洗10分钟
2/6. 红萝卜切块状
3/6. 白榄盐水泡好后，用清水洗一洗再拍裂它
4/6. 板骨焯水
5/6. 板骨焯水后放些盐，把青橄榄，红萝卜和
板骨以及清水一起放进汤锅里，煲1小时30分到2小时即可。
6/6. 煲好后，再放食用盐调味。
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、利便、促消化等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、助阳、活血驱寒等功效；可与牛肉、芥菜、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白榄红萝卜板骨汤热量45 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物14.9 克
- 钠77.6 毫克
- 钙38 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾405 毫克