| 凉拌黄瓜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 407克 | 凉拌黄瓜丝热量/卡路里659千卡 | |||
 热量659千卡，相当于跳台滑雪94分钟消耗的热量...420 | |||||
凉拌黄瓜丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、辣椒（适量）
1/3. 先把黄瓜切成丝
2/3. 然后加适量的盐
3/3. 最后加辣椒搅拌
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗肿瘤、减肥强体等功效；可与绿豆芽、黑木耳、鱿鱼搭配；与樱桃番茄、干辣椒、番茄相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有胃肠胀气、促进血液循环、减肥等功效；可与白菜、豆腐、虾搭配；与猪肝、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌黄瓜丝热量659 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物55.6 克
- 钠8.9 毫克
- 钙36 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾1187 毫克