| 芒果双皮奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 253克 | 芒果双皮奶热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于潜泳27分钟消耗的热量...900 | |||||
芒果双皮奶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛奶（一瓶）、白砂糖（两勺）、蛋清（两个）
1/1. 加热双皮奶。
2.导入容器中冷却，之后把表面的奶皮弄掉。
3.放入锅中隔水煮10分钟。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、润肠、养颜等功效；可与香蕉、蜂蜜、甘蔗搭配；与鸡蛋、金桔、香椿相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、润肺生津、抗菌抑菌等功效；
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有治灼伤、美容、补气等功效；可与生菜、西红柿、辣椒搭配；与味精、兔肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果双皮奶热量405 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质20.11 克
- 碳水化合物106.1 克
- 钠169.1 毫克
- 钙337 毫克
- 铁2.63 毫克
- 钾268 毫克