| 排骨炖土豆胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 771克 | 排骨炖土豆胡萝卜热量/卡路里1479千卡 | |||
 热量1479千卡，相当于拳击246分钟消耗的热量...360 | |||||
排骨炖土豆胡萝卜的做法共12个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、土豆（1个）、炖排骨料（1小袋）、胡萝卜（小半段）、冰糖（6粒左右）、料酒（适量）、八角（2颗）、干辣椒（8李）、盐（适量）、老抽（适量）
1/12. 超市现成的排骨，很精致~
2/12. 土豆，胡萝卜，切块
3/12. 1
4/12. 2
5/12. 我
6/12. 我
7/12. 额外
8/12. 是
9/12. 飞
10/12. 的
11/12. 飞
12/12. 飞
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、补虚、补钙等功效；可与蘑菇、南瓜、海带搭配；与鹌鹑、菊花、田螺相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、美容护肤、降糖降脂等功效；可与牛里脊、牛肉、豇豆搭配；与螃蟹、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨炖土豆胡萝卜热量1479 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物18.9 克
- 钠47.2 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾616 毫克