| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于骑独轮车28分钟消耗的热量...300 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（3个）、鸡蛋（2个）、葱（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、味极鲜（适量）
1/5. 原料：西红柿，鸡蛋，葱花。
2/5. 西红柿切滚到块。
3/5. 锅中加油先炒一下鸡蛋，盛出。
4/5. 锅中加油，放入葱花。
5/5. 再放入西红柿炒一下，再放入鸡蛋加盐，白糖少许，再加点味极鲜调味。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、促消化、清热生津等功效；可与黄鱼、芥蓝、菜花搭配；与黄瓜、鳙鱼、草鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、健脑益智等功效；可与牡蛎 、菠菜、干辣椒搭配；与红薯、鹅、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克