| 青椒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 230千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 青椒 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 494克 | 青椒肉丝热量/卡路里413千卡 | |||
 热量413千卡，相当于打沙袋69分钟消耗的热量...360 | |||||
青椒肉丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（150克）、青椒（250克）、甜面酱（一小包）
1/3. 将里脊肉初加工，在切成0.2厘米的二粗丝，放入碗中，加入少许盐，酱油，料酒，和水淀粉码匀放入一边
2/3. 将青椒去籽，切成丝放入盘中。在将甜面酱放入碗中，加入少量的水拌匀放入一边备用
3/3. 将锅置中火，放入少量的油将肉炒散籽，在放入青椒丝断生时放入盐，味精，少量酱油，炒匀，在加甜面酱（切记甜面酱一定要混匀）装盘即可
食材功效信息
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、润燥、生津液等功效；可与魔芋、蕨菜、木瓜搭配；与黄豆、羊肝、百合相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、缓解疲劳、帮助消化等功效；可与苦瓜、鸡蛋、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有助食、开胃等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒肉丝热量413 千卡
- 脂肪8.5 克
- 蛋白质27.5 克
- 碳水化合物35 克
- 钠359.9 毫克
- 钙43 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾507 毫克