| 多彩趣稚早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 紫薯 | 克 | 74千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 700克 | 多彩趣稚早餐热量/卡路里1926千卡 | |||
 热量1926千卡，相当于乒乓球482分钟消耗的热量...240 | |||||
多彩趣稚早餐的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（100克）、紫薯（100克）、面粉（500克）、酵母（10克）
1/9. 南瓜切块蒸熟
2/9. 加适量水用ERGOCHEF原汁机搅拌成泥
3/9. 紫薯同样蒸熟，加适量水用ERGOCHEF原汁机搅拌成泥
4/9. 倒入面粉中，加入酵母、糖、揉成面团备用。再准备一团白面，都盖好醒发四十分钟。
5/9. 然后开始制作各种造型，就跟捏彩泥一样，
6/9. 做好造型后再等其醒发15分钟，
7/9. 造型任你想象哦
8/9. 之后用大火蒸，开锅后蒸20分钟关火，过5分钟再开盖！
9/9. 各种各样造型的早餐可以上桌了！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、消炎止痛、预防高血压等功效；可与墨鱼、绿豆、牛里脊搭配；与海虾、海鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、防癌、抗衰老等功效；可与大米、牛奶、排骨搭配；与香蕉、青蟹、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、止渴、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 多彩趣稚早餐热量1926 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质14.34 克
- 碳水化合物85.1 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克