| 水果牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 101千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 270克 | 水果牛奶布丁热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡，相当于画画49分钟消耗的热量...270 | |||||
水果牛奶布丁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛奶（240克）、吉利粉（10克）、白开水（50克）、水果（任意）、白糖（30克）
1/1. 第一步，吉利粉用凉白开水溶化。第二步，隔热水碗加热，放入白糖溶化。第三步倒入牛奶碗中，拌匀，放入冰箱冷藏两个小时以上。第四步，水果摆盘。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、养颜、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、木瓜、桃搭配；与橘子、乌鳢、米汤相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、和中益肺、润肺生津等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果牛奶布丁热量219 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.91 克
- 碳水化合物103.3 克
- 钠38.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾240 毫克