| 芝麻南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 黑芝麻 | 克 | 517千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 346克 | 芝麻南瓜饼热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡，相当于排球178分钟消耗的热量...480 | |||||
芝麻南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
生南瓜（半个3斤）、糯米粉（3斤左右）、白糖（甜度自己调）、黑芝麻（100克）
1/4. 南瓜去皮，再切薄片放到蒸笼里面蒸熟。拿出来放凉。
2/4. 放凉了把糖放下去，把糯米粉拌下去，柔成面团。把油锅加热。
3/4. 把面团做成一个个小面饼，粘上一点芝麻。放到油里炸。油不再太热1000度就好。炸有点黄就翻面了。
4/4. 起锅了。好香哦
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、止渴、美容益寿等功效；可与葡萄、鸭肉、赤小豆搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、舒缓肝气、润肺生津等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有补血明目、乌发、补钙等功效；可与桑葚、核桃、枸杞子搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻南瓜饼热量1421 千卡
- 脂肪47.1 克
- 蛋白质27.2 克
- 碳水化合物203.9 克
- 钠9.7 毫克
- 钙786 毫克
- 铁22.9 毫克
- 钾489 毫克