| 沙拉黄瓜卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 200克 | 沙拉黄瓜卷热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于堵缝隙8分钟消耗的热量...270 | |||||
沙拉黄瓜卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、丘比沙拉汁（焙煎芝麻口味）（25毫升）、盐（一茶勺）
1/6. 黄瓜表面用盐搓洗干净
2/6. 用刮皮刀将黄瓜刮成一片片薄片
3/6. 用手卷起即可~
4/6. 码在盘子上~
5/6. 将沙拉汁淋在上面即可食用~
6/6. 好吃哦
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血糖、防酒精中毒等功效；可与豆腐、黑木耳、蜂蜜搭配；与白菜、番茄、杏相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、增进食欲、促消化等功效；与红豆沙、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 沙拉黄瓜卷热量35 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠10036.9 毫克
- 钙83 毫克
- 铁3 毫克
- 钾112 毫克