微辣蒜蓉粉丝开边虾的热量和减肥功效

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、健脾、益气等功效；可与菠菜搭配；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳、开胃化痰、益气滋阳等功效；可与燕麦片、西兰花、香菜搭配；与圣女果、南瓜、橄榄相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、清肠道、消食理气等功效；可与生菜、玉米面、洋葱搭配；与蜂蜜、草菇、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、防癌、止痒消肿等功效；

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有减肥、抗瘤、促进血液循环等功效；可与豆腐、鳕鱼、鸡蛋搭配；与羊肝、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；