| 酸奶水果雪糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 213千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 桃 | 克 | 153千卡 | 48千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 873克 | 酸奶水果雪糕热量/卡路里507千卡 | |||
 热量507千卡，相当于爬楼梯63分钟消耗的热量...480 | |||||
酸奶水果雪糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
酸奶（205克）、桃（1个）、西瓜（1块）、白糖（10克）
1/5. 西瓜和桃都要选择熟好并且甜的（这些料够做4块）
2/5. 西瓜去籽去皮切成小块加5克糖拌匀，桃去皮去核切块也加5克糖拌匀
3/5. 模具洗净晾干水份，倒入三分之一模具深的酸奶，并端起轻震几下，震出气泡，也使酸奶与模具更契合
4/5. 把雪糕棒放入，其上加上水果后再倒一层酸奶，端起模具轻震几下
5/5. 盖上盖子放冰箱冷冻5至6小时，取出用水冲洗一下就可以脱模了，又好看又好吃的花朵雪糕做好啦
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、提高免疫力、美容等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
桃的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、缓解水肿、解酒等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有久嗽、促消化、和中止渴等功效；可与绿茶、薄荷、绿豆搭配；与虾、海虾、羊骨相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、去酒毒、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶水果雪糕热量507 千卡
- 脂肪2.95 克
- 蛋白质4.11 克
- 碳水化合物139.35 克
- 钠47.9 毫克
- 钙178 毫克
- 铁1.64 毫克
- 钾748 毫克