| 牛奶冰沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | 0.37克 | 0.07克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 果冻 | 克 | 80千卡 | 266千卡 | 0.15克 | 0.02克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 780克 | 牛奶冰沙热量/卡路里614千卡 | |||
 热量614千卡，相当于壁球51分钟消耗的热量...720 | |||||
牛奶冰沙的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛奶（240毫升）、果酱（适量）、果冻（适量）、炼奶（一大勺）、西瓜（适量）、火龙果（适量）、各种水果（随意）、蜜豆（适量）
1/8. 准备材料：
牛奶冻冰，因为牛奶比较容易刨冰，所以用了牛奶；
西瓜挖球；果酱；果冻；炼奶；火龙果
忘记蜜豆了，还有蜜豆！蜜豆！蜜豆！重要的说三遍！
2/8. 选择这种带椰果的果冻，放在碗里用勺子戳碎~
3/8. 西瓜，火龙果挖球，切块也行；
可以放各种水果，喜欢吃什么就放什么，猕猴桃，哈密瓜，葡萄，樱桃…………
4/8. 牛奶刨冰~
5/8. 牛奶刨冰后放入果酱，我这里用的蓝莓果酱，黄桃的也很好吃，喜欢什么口味就放什么口味的果酱~
6/8. 倒入戳碎的果冻~
7/8. 忘记放蜜豆了！记得放蜜豆！蜜豆！蜜豆！
然后倒入西瓜，火龙果，各种水果~
最后放一勺炼奶~
8/8. 拌起来~
开吃~
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善视力、治疗便秘等功效；可与桃、黑豆、蜂蜜搭配；与乌鳢、韭菜、红枣相克，同食可能会引起不适；
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、增强食欲、增强记忆力等功效；
果冻的热量266千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、增加饱腹感等功效；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有血痢、降血压、生津止渴等功效；可与猪肉、绿豆、鳝鱼搭配；与香蕉、海虾、山竹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛奶冰沙热量614 千卡
- 脂肪12.34 克
- 蛋白质16.95 克
- 碳水化合物217.46 克
- 钠197.2 毫克
- 钙572 毫克
- 铁0.95 毫克
- 钾669 毫克