剩菜的完美转型—鸡丝杂蔬煲仔饭的热量和减肥功效

香米的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、益脾胃、缓解胃痛等功效；可与板栗、紫米、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

鸡丝的热量167千卡（每100克）；具有补虚损、益气、强筋骨等功效；可与茶树菇、油菜、薄荷搭配；与北极虾、大蒜、芥末相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、利尿、防癌等功效；可与西瓜、草鱼、香菜搭配；与杏、茄子、木瓜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、降低胆固醇、健胃保肝等功效；可与草鱼、莴笋、油菜搭配；与基围虾、鹌鹑蛋、河蟹相克，同食可能会引起不适；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、预防高血压、抗癌等功效；可与百合、黑木耳、猪肉搭配；与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；