| 快手饭-电饭煲排骨焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 610克 | 快手饭-电饭煲排骨焖饭热量/卡路里1289千卡 | |||
 热量1289千卡，相当于民族舞286分钟消耗的热量...270 | |||||
快手饭-电饭煲排骨焖饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、香菇（适量）、葱姜料酒（适量）
1/6. 精选肋排 洗净 切小块
2/6. 排骨焯水后再加少许盐酱油料酒腌制半小时
大米洗净后不留水
香菇泡发后切丁
3/6. 按正常红烧排骨步骤 热油煸香排骨后加酱油糖水 中小火慢炖15分钟左右
4/6. 把排骨连同酱汁一起倒入电饭锅中 酱汁的量可比平时煮饭的水量多一丁点 因为肉在煮饭过程中也会吸收水份
5/6. 自动选择煮饭功能
6/6. 半小时后 开盖 可加小勺猪油 更香！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、补钙、滋肝阴等功效；可与红薯、白菜、冬瓜搭配；与杏仁、香菜、甘草相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、提高免疫力、抗癌等功效；可与芹菜、鳕鱼、仔鸡搭配；与西红柿、野鸡、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手饭-电饭煲排骨焖饭热量1289 千卡
- 脂肪20.7 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物6.9 克
- 钠45.9 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾294 毫克