| 卡夫奇妙海参丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 卡夫奇妙酱 | 克 | 150千卡 | 300千卡 | 0克 | 26.67克 |
| 总量 | 421克 | 卡夫奇妙海参丁热量/卡路里272千卡 | |||
 热量272千卡，相当于瘦身操46分钟消耗的热量...354 | |||||
卡夫奇妙海参丁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
水发海参（1条）、生菜（若干）、洋葱（若干）、胡萝卜（少许）、卡夫奇妙酱（适量）
1/2. 食材清洗干净，海参焯水沥干放凉切成丁， 生菜叶撕成片，洋葱切片，胡萝卜切丝并用温油炸成金丝备用
2/2. 将所有食材放入碗里，放入卡夫奇妙酱，拌均匀后装盘，点缀上胡萝卜丝即可
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、促消化、帮助消化等功效；可与豆腐皮、大蒜、海带搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、消炎、治疗高血压等功效；可与小米、五花肉、西葫芦搭配；与河虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、抗癌、增加食欲等功效；可与蜂蜜、卷心菜、豆浆搭配；与白萝卜、茄子、苹果相克，同食可能会引起不适；
卡夫奇妙酱的热量300千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 卡夫奇妙海参丁热量272 千卡
- 脂肪27.17 克
- 蛋白质4.67 克
- 碳水化合物43.6 克
- 钠245 毫克
- 钙137 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾1055 毫克