| 苹果卷心菜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 卷心菜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 476克 | 苹果卷心菜汁热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡，相当于跳台滑雪60分钟消耗的热量...420 | |||||
苹果卷心菜汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个(去皮去核后约200)克）、卷心菜（100克）、白开水（300毫升）、蜂蜜（适量）
1/3. 准备材料。
2/3. 苹果洗净去皮去核，切小块；卷心菜洗净，切丝。
3/3. 将苹果、卷心菜和凉开水倒入搅拌机，搅打成汁后加入适量蜂蜜即可。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、宁神、促进胃肠蠕动等功效；可与洋葱、黄瓜、鳙鱼搭配；与鹅肉、胡萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抗氧化、增强免疫力等功效；可与胡萝卜、辣椒、西红柿搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、杀菌等功效；可与牛奶、黄瓜、桑葚搭配；与北豆腐、白开水、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果卷心菜汁热量420 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物93.7 克
- 钠29.1 毫克
- 钙57 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾271 毫克