| 猪肉豆节子贴包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 677克 | 猪肉豆节子贴包热量/卡路里2197千卡 | |||
 热量2197千卡，相当于太极拳549分钟消耗的热量...240 | |||||
猪肉豆节子贴包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆节子（适量）、猪精肉（适量）、饺子皮（适量）、食用油（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）、芝麻油（适量）、十三香（适量）、料酒（适量）
1/7. 豆节子洗净切碎，备用，一定要切的小一点，不然会不好熟
2/7. 猪瘦肉剁碎，我是让卖肉的剁的，还省事，回家洗洗控干水，放入盐，耗油，料酒，香油，我们家不太喜欢吃肉所以用的精肉，喜欢吃肉的可以放混合肉
3/7. 把料和肉搅拌均匀腌制20分钟
4/7. 把腌好的肉放入豆节子盆里，在放点盐，酱油，鸡精，还有花生油搅拌均匀就可以包了
5/7. 家里没有面粉了去市场买的成品饺子皮，直接包，真的太省事了，哈哈
6/7. 平底煎锅烧热，放适量植物油，让锅里的平面都均匀粘上油，小火放入包子，小火煎到包子底面金黄，（中间的包子比周围的煎的快，中间的煎好可以和周围没煎好的换下位置），煎黄了放入适量开水盖上锅盖，水快没了，再放开水放三次，第三次水没了锅底快干了，一定注意看着，听见滋滋的声音就好了，（一定注意看着不然会胡的）
7/7. 成品出锅了，还可以吧呵呵
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益肾、和血、健脾等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、补虚、高脂血症等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增加食欲、促进消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、止血、促消化等功效；与红豆沙、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、降低胆固醇、增进食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 猪肉豆节子贴包热量2197 千卡
- 脂肪225.29 克
- 蛋白质34.71 克
- 碳水化合物197.13 克
- 钠17328.5 毫克
- 钙332 毫克
- 铁13.61 毫克
- 钾382.3 毫克