祛湿美容瘦身 红枣薏米粥的热量和减肥功效

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、健脾去湿、清热排脓等功效；可与猕猴桃、白果、山楂搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

荞麦的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁；具有下气宽肠、除湿下气、解毒敛疮等功效；可与小麦搭配；与猪肝、黄鱼（大黄花鱼）、猪肉相克，同食可能会引起不适；

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防便秘、脂肪肝、预防心脑血管疾病等功效；可与南瓜、牛奶、山药搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

葛根的热量181千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、解肌发表、美容等功效；可与猪骨、猪骨头、鸡肉搭配；与羊肉、杏仁、生姜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、滋肾、软化血管等功效；可与大闸蟹、银耳、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；