| 百合薏米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 95克 | 百合薏米汤热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡，相当于吹小号109分钟消耗的热量...150 | |||||
百合薏米汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
薏米（适量）、清水（适量）、猪脚骨（适量）、百合（适量）、精盐（适量）
1/6. 薏米洗净用清水浸泡1小时以上
2/6. 百合将花瓣掰开，入清水洗净
3/6. 猪脚骨洗净后氽烫变色捞出，同薏米一起倒入电压锅中
4/6. 加入洗净的百合
5/6. 加入适量清水
6/6. 盖上锅盖，密封，调至靓汤模式，待电压锅工作完成后排气，打开锅盖加入适量精盐调味即可
食材功效信息
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗癌、利水消肿、防癌等功效；可与羊肉、山楂、银耳搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润燥清热、解毒、促进血液循环等功效；可与牡蛎、粳米、核桃搭配；与火腿、五花肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 百合薏米汤热量273 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物109.9 克
- 钠10.3 毫克
- 钙53 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾748 毫克