| 牛油果番茄沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 番茄 | 克 | 30千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 奶酪 | 克 | 26千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 生抽 | 克 | 1千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 316克 | 牛油果番茄沙拉热量/卡路里480千卡 | |||
 热量480千卡，相当于听音乐480分钟消耗的热量...60 | |||||
牛油果番茄沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、番茄（150克）、奶酪（30克）、橄榄油（1勺）、香草碎（1克）、生抽（3克）
1/1. 所有食材切丁，拌入调味料即可。
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有降火、化痰、血管畸形等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、治疗高血压、健胃消食等功效；可与黄鱼、圆白菜、三文鱼搭配；与螃蟹、冰棍、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有促进胃肠蠕动、补钙、保护牙齿等功效；与菠菜、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防癌、抗衰老等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 牛油果番茄沙拉热量480 千卡
- 脂肪119.16 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物17.33 克
- 钠84 毫克
- 钙207 毫克
- 铁1.05 毫克
- 钾912 毫克