| 自制红枣酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 204克 | 自制红枣酸奶热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡，相当于垒球74分钟消耗的热量...240 | |||||
自制红枣酸奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（3盒）、红枣酸奶（2盒）、白糖（适量）
1/6. 纯牛奶备好
2/6. 酸奶盆里开水消毒过后倒入纯牛奶。。。。
3/6. 加入红枣味的酸奶，搅拌均匀。。。。
4/6. 上锅通电让它发酵八小时。。。。
5/6. 这是发酵好的酸奶，浓浓的超好喝。。。。
6/6. 加点水果，开吃咯。。。。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、防治近视、预防便秘等功效；可与黑豆、香蕉、桃搭配；与枣、巧克力、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、滋阴、去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制红枣酸奶热量295 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物104.4 克
- 钠38.6 毫克
- 钙110 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾240 毫克