| 馕拌西瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馕 | 克 | 590千卡 | 295千卡 | 99.4克 | 47.2克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 684克 | 馕拌西瓜热量/卡路里842千卡 | |||
 热量842千卡，相当于打牌561分钟消耗的热量...90 | |||||
馕拌西瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
馕（一块儿）、西瓜（一块儿）、酸奶（一小瓶）
1/1. 馕切成切小块儿；
2.西瓜切成小块儿；
3.把两个装碗里拌一下；
4.再把酸奶到上去；
5.可以开吃了，自己加了点自制的果酱噢！
冰镇的西瓜应该更好吃吧
食材功效信息
馕的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有泻火除烦、促消化、血痢等功效；可与胡萝卜、芹菜、绿豆搭配；与羊排、海虾、粽子相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、润肤、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 馕拌西瓜热量842 千卡
- 脂肪50.05 克
- 蛋白质102.51 克
- 碳水化合物581.95 克
- 钠40.8 毫克
- 钙166 毫克
- 铁0.64 毫克
- 钾451 毫克