| 自制奶提子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 72千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 163克 | 自制奶提子热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡，相当于吹号角120分钟消耗的热量...120 | |||||
自制奶提子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（240毫升）、糯米粉（20克）、白砂糖（30克）、无籽葡萄干（4~5个）
1/3. 将白糖，牛奶，糯米粉准备好
2/3. 将准备好的食材放入锅里，开小火
3/3. 将冷却好的成品放入模具中，放入冰箱，冰冻6-8小时（最好一个晚上）
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、养颜、治便秘等功效；可与木瓜、蜂蜜、甘蔗搭配；与猕猴桃、巧克力、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、健脾暖胃、活血行气等功效；可与桂花、鸭肉、香瓜搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、增强免疫力、调整胃肠道等功效；
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营养信息
- 自制奶提子热量239 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质14.81 克
- 碳水化合物183.3 克
- 钠37.6 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.63 毫克
- 钾114 毫克