| 烤箱鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 32千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 515克 | 烤箱鸡翅热量/卡路里985千卡 | |||
 热量985千卡，相当于民族舞219分钟消耗的热量...270 | |||||
烤箱鸡翅的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（6只）、水（14克）、腌料（14克）、蜂蜜（10克）
1/9. 鸡翅解冻洗净
2/9. 将将将，我们的主角—奥尔良腌料，某宝买的，一包可以用超级久，划算！
3/9. 14g的水?14g的腌料搅拌均匀
4/9. 拿出牙签或针，对你们的鸡翅疯狂扎扎扎吧，哈哈，扎出很多洞洞可以更好入味……放一张容嬷嬷表情镇楼
5/9. 将扎好洞洞的鸡翅与腌料一起抓匀，让鸡翅均匀的裹上腌料
6/9. 放入冰箱啦，最好腌制12小时以上，我通常是前一天晚上腌制，第二天起来做，别偷懒哈哈，否则鸡翅里面没味道……心血来潮的时候来看看它翻翻面什么的入味更均匀哟！
7/9. 烤箱预热190~220度，然后放入鸡翅烤20分钟，时间宝宝们随意，烤到表面微焦就好啦，中间我翻了一次面烤，顺便刷了蜂蜜，因为我喜欢咸甜口！
8/9. 成品图
9/9. 再一张，老少皆宜的鸡翅新鲜出炉！??
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、益气、强身健体等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与大蒜、芝麻、菊花相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、杀菌等功效；可与黄瓜、茼蒿、鸭梨搭配；与米饭、菠菜、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤箱鸡翅热量985 千卡
- 脂肪13.7 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物80.2 克
- 钠51.1 毫克
- 钙12 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾233 毫克