| 比肉好吃的椒盐杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 652克 | 比肉好吃的椒盐杏鲍菇热量/卡路里1447千卡 | |||
 热量1447千卡，相当于滑板289分钟消耗的热量...300 | |||||
比肉好吃的椒盐杏鲍菇的做法共1个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（2个）、盐（少量）、花椒粉（少量）、鸡蛋（2个）、面粉（少许）、面包糠（适量）
1/1. 先把2个杏鲍菇洗干净，然后切成长条，建议切的不要太厚，也别太薄。
2、用盐把杏鲍菇腌10分钟，把水分挤掉。
3、两个鸡蛋打散，加少许面粉搅成鸡蛋糊。
4、把去掉水分的杏鲍菇裹一成鸡蛋糊，然后再裹一成面包糠，放在油锅里炸制金黄即可
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、治肝顺胃、促消化等功效；与赤豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、美容护肤等功效；可与小米、小米面、黄豆搭配；与田鸡、鹅蛋、糖精相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养心、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、降血糖、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 比肉好吃的椒盐杏鲍菇热量1447 千卡
- 脂肪16.11 克
- 蛋白质35.16 克
- 碳水化合物144.22 克
- 钠10186 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克